清风白露，金山济德愿你百岁无忧
进入白露节气
夏季风逐步被冬季风代替
冷空气转守为攻
暖空气逐渐退避三舍
白露之后
气温迅速下降
早晚温差进一步增大
暖寒交替之际最易生病
因此白露时节
一定要注意养生
一侯鸿雁来
鸿大雁小，自北而来南也
不谓南乡，非其居耳
秋来，北方天气渐寒
鸿雁成排，迁徙南方
二侯玄鸟归
"玄鸟解见春分
（春分初候，玄鸟至；燕来也）
此时自北而往南迁也
燕乃南方之鸟，故曰归
三侯群鸟养羞
三兽以上为群
群者，众也
《礼记》注曰：
"羞者，所美之食。"
养羞者，藏之以备冬月之养也
百鸟感知到萧瑟之气
纷纷储备食物准备过冬
白露节气养生指南
第一：白露不露防寒糕
谚语有云："白露身不露，寒露脚不露。"
此时的气候容易患上季节交换的感冒发热
这些季节性的常见病都要充分防范
加以警惕
第二：及时添加衣被
白露的时候我们日常穿衣服
不能再像夏天一样赤膊露体了
而是需要及时根据天气变化添加衣物
以防着凉感冒
第三：适宜进补的季节
秋天是人体最适宜进补的时候
人们可以根据这一节气的特点
科学地摄取营养和饮食调整
以补充夏季的消耗
同时在冬季到来时
减少病毒感染和防止旧病复发
第四：饮食宜营养清淡
白露时节，秋燥伤人
容易耗人津液
因此常会出现
口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象
从饮食上看
注意注意滋阴润肺
要多些梨、银耳、蜂蜜、百合
枸杞、萝卜、龙眼、豆制品等
小妙招：
元气不足就喝补气茶
白茶：不揉不炒，无烟火气，尤其老白茶，去燥润肺，又淡雅清新，与"白露"名和义皆相合。
普洱：茶温和适脾胃。普洱茶尤其是经渥堆发酵的熟茶，香飘四溢，天地高远。是白露节气后养生茶的优选。
青茶：其属不寒不热的温性茶类。秋燥喝青茶，可以除燥、生津、润肺、清热、凉血，十分有利于秋天的保健。
人生如露，知白守黑
人间万象，心豁事达
清风白露，愿你百岁无忧