四年一度的足球之约来临，一支支绿茵劲旅纷纷登场，引无数观众深夜“折腰”，警惕健康亮“红牌”...“世界杯综合征”是怎么回事?听济德中医医生怎么说……
 

 

什么是“世界杯综合征”?

“世界杯综合征”是个俗称，反映的是因连续熬夜看球导致身体出现一系列不适症状的综合表现。

轻者会产生头昏脑涨、食欲减退、精神萎靡等症状，重者还会导致心慌、恶心、呕吐甚至低血糖、休克等病症，对身体的影响很大，主要体现在以下几种疾病：
 

 

骨科疾病：窝在沙发上或者躺在床上看球，长时间保持一种姿势，脊椎吃不消，尤其是颈椎病、腰椎间盘突出的“老病号”，易导致病情加重，出现颈腰酸痛、肩背麻木等疾病症状。

胃肠道疾病：一边看球一边吃东西或饮酒是大多数球迷的习惯，但却因此给肠胃造成了沉重的负担，容易诱发胃肠炎等疾病。

呼吸道疾病：看球时容易激动，加上正处于初冬季节，昼夜温差大，很容易受凉，易导致一些呼吸道疾病出现。
 

 

心脑血管疾病：对于年龄偏大的球迷朋友，因为作息时间的改变和情绪波动，心脑血管意外的发生风险也大大增加。

“世界杯综合征”门诊开诊!

熬夜看球激情万分，但其中也暗藏健康隐患。为此，在世界杯期间(即日起至12月18日)，济德中医门诊部特别开启了“世界杯综合征”门诊，为“世界杯综合征”患者打开诊治绿色通道，为市民朋友解决世界杯期间健康难题。

整合中医内科、中医骨伤科、中医针灸科、中医推拿科等多科室力量，方便一旦有球迷患者进入医馆，都能高效、迅速得到相应诊疗。
 

 

“世界杯综合征”如何预防?

既能尽兴看球，又能避免健康“越位”，济德中医专家给出如下建议：

1正确坐姿，保护颈椎

看球别躺着，尽可能使用大屏幕设备，保持一定距离和采光。

2边看边动，适当眨眼

避免久坐，利用比赛中场时间，起来做扭头、扩胸、抬腿等动作舒展身体，适当多眨眨眼，缓解眼部疲劳。

3以茶代酒，清淡饮食

避免吸烟，以茶代酒，可选择绿茶、菊花茶、金银花茶、大麦茶、枸杞大枣茶等。减少加餐进食，少吃花生、烧串等高脂高油食物，避免胡吃海塞。
 

 

4提前休息，注意补觉

如遇深夜场次可提前休息，熬夜后注意补觉，适当午休，避免因熬夜造成免疫力下降、皮肤暗黄等。

5理性看球，不要憋尿

控制情绪波动，不要过于激动，避免大声呼喊、迅猛起身。不要憋尿，长时间憋尿容易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病，切勿为了精彩画面“一镜到底”。

6如有不适，及早就医

有基础疾病的球迷可遵从医嘱，提前准备相关药物。如果本身就有高血压、心脑血管异常等疾病者最好不要看关键场次或过于激烈的赛事，如有不适，应及早就医诊治。

最后，济德中医专家提醒大家，球赛虽然精彩，在感受激情的同时，也应该注重身体健康，熬夜看球不可过度，唯有健康，方能更爱。

摆脱熬夜看球危机

解锁看世界杯的正确方式

尽享精彩赛事

中医助您元气观赛!

注：部分图片来源网络，如有侵权，敬请告知（侵删）。